Workshops für Frauen

Inspirieren, austauschen, reflektieren,

spüren, fühlen, finden  

Raus aus der Komfortzone und rein ins Glitzern 

Ich biete interaktive Workshops an, die Dir helfen, ins Spüren zu kommen, Dich selbst zu reflektieren und die Perspektive zu wechseln. 
Je nachdem was wir vorhaben...  findest Du in meinen Workshops:  

  • Input zum Thema
  • eine Übung für Dich
  • einen Zweier-Austausch 
  • eine Reflexion
  • etwas was Du zu Hause fertig stellen darfst

Ich biete Workshops zu einer Reihe von Themen an, der Schwerpunkt liegt bei meinem Herzensthema  Selbstmanagement für Frauen. Es sind die Aha-Momente, das Gefühl dass Dich danach trägt und die kleinen Schritte, mit denen Du direkt ins  umsetzten kommst, die meine Workshops so nachhaltig machen. 

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was bisher geschah.... 

aus meinen vergangenen CoachingCafé Workshops

im Rahmen der coaching4friends

Resilienz Workshop

Resilienz: 
Wie dich so schnell nichts umhauen kann!

Eine Workshop-Reihe im Herbst 2023

- nach der Sommerpause beginnen wir eine neue Workshop Serie
 - im Fokus steht das Thema Resilienz

 

Resilienz ist die Fähigkeit, sich schnell von Herausforderungen und Rückschlägen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Und dabei ist Resilienz keine Raketenwissenschaft. Es gibt bewährte praktische und klare Schritte, die dir Kraft geben, dich vor negativen Situationen und Stress zu schützen und helfen deine innere Stärke zu finden und anzuwenden.

 

Ich habe mir einige Gedanken gemacht, wie ich die Themen unserem CoachingCafé nachhaltiger gestalten kann. Bisher gab es mit dem CoachingCafé einen Impulstermin in denen die Teilnehmer ein Thema bearbeitet und sich mit anderen ausgetauscht haben. Aus verschiedenen Rückmeldungen (lieben Dank an alle, die den Feedback-Fragebogen ausgefüllt haben) kam aber auch der Wunsch, ein Thema etwas mehr zu vertiefen. Deshalb habe ich beschlossen, in diesem Herbst den Schwerpunkt auf eine nachhaltige Veränderung für dich zu legen. 

Mit bewusstem Selbstmanagement 
resilienter werden 

 

In meiner neuen Workshop-Reihe möchte ich dir zeigen, wie du deine Resilienz stärken und deine mentale Widerstandsfähigkeit verbessern kannst. Hier kombiniere ich viele Übungen zum Selbstmanagement mit Selbstreflexion, Gruppenarbeit und wertvolle Übungen für zuhause und den Alltag.

 

Das Thema Resilienz liegt mir persönlich sehr am Herzen. Zum einen weiss ich als Unternehmerin und Führungskraft, was es bedeutet, tägliche Herausforderungen oder auch Krisensituationen zu meistern. Zum anderen höre ich immer wieder in Coachings mit meinen Klientinnen, dass es im Alltag an Energie mangelt und Stressbewältigung an erster Stelle steht. Und genau hier gibt es effiziente Wege Resilienz aufzubauen und sein eigenes Selbstmanagement zu stärken. 

 

In meiner Workshop-Reihe „Resilienz stärken“, möchte ich dir Schritt für Schritt zeigen, wie du deine innere Stärke aufbaust, um in stressigen Situationen besser damit umgehen zu können. In vier aufeinander bauenden Workshops werde ich dir helfen, dein "Resilienz-Schutzschild" zu errichten.

 

Wie kannst auch du resilienter werden? 

 

Jeder kann Resilienz in sich aufbauen. In meiner Workshop Reihe möchte ich in verschiedenen Bausteinen Anleitung und Inspiration geben, wie auch du in dein „Resilienz Konto“ einzahlen und du deine innere Stärke in stressigen, belastenden Zeiten abrufen kannst. 


Dein Resilienz Schutzschild aufbauen 
- in 4 Workshop Bausteinen

 

Du erhältst in vier aufbauenden Workshops alle Tools mit meiner Erfahrung und Anleitung aus dem Resilienz Coaching. Du lernst, wie du dich vor Rückschlägen, negativen Erlebnissen und Stress schneller zu erholen, neue Herausforderungen positiver zu meistern und dich auf deine Stärken zu konzentrieren kannst. 

 
Du bekommst in jedem einzelnen Termin 

•   Einen Impuls zum Thema Resilienz der dir einen Perspektivwechsel gibt 

•   Wirksame Tools und Übungen mit meiner Anleitung zur Selbstreflexion 

•   Austausch in Gruppenarbeit um Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen 

•   Übungen für zuhause um das Gelernte zu verfestigen und mit praktischen Übungen verschiedene Situationen zu trainieren 

 

Schmiede dein Resilienz Schutzschild mit mir und lerne Fähigkeiten und Techniken um dein eigenes Selbstmanagement zu stärken: 

 

4 Termine ein Thema: Du und Dein Selbstmanagement. 

Investition:  € 99,- für alle 4 Termine / € 29,- Einzeltermin
Baustein 1 = Energie am 06.09.2023 

Baustein 2 = Schätze  am 20.09.2023
Baustein 3 = Beziehungen am 04.10.2023
Baustein 4 = Anker  am 18.10.2023 

 

Jeweils Mittwoch Abends 18:30-20:30 Uhr 

 

Bist du mit dabei? Ich freue mich auf dich! ANMELDUNG HIER  



  

Das Kleingedruckte: 
ich behalte mit inhaltliche Änderungen und Terminanpassungen vor. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Termin abzusagen. 


Reise zu mir selbst Workshop

Entdecke Dich selbst:
 "Eine Reise zu mir"

 

Eine Workshop-Reihe im Winter 2023

 

In dieser Workshop Reihe möchte ich meinen Coachees und allen Interessierten die Gelegenheit geben auf eine spannende Reise zu sich selbst zu gehen.

 

Ich leite dich durch insgesamt 4 spannende Workshops mit aufeinander bauenden Themen:

 

1.       Wertearbeit und Orientierung: Dieser Workshop wird sich auf die Erkundung deiner Werte und deiner Lebensausrichtung konzentrieren. Du wirst Klarheit & Orientierung darüber gewinnen, was dir im Leben wirklich wichtig ist und wie du diese Werte als Kompass für deine Entscheidungen nutzen kannst.

2.        Was da ist & was kommen darf: In diesem Workshop betrachten wir die verschiedenen Bereiche deines Lebens um sie zu analysieren und auszubalancieren. Du wirst Werkzeuge kennenlernen, um positive Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen herbeizuführen.

3.       Selbstmanagement: Ein gesundes Selbstmanagement ermöglicht es, die eigenen Prioritäten klar zu definieren und effizientere Entscheidungen zu treffen, was zu einer verbesserten Work-Life-Balance führt. Zudem stärkt es die persönliche Resilienz und die Fähigkeit, Stresssituationen besser zu bewältigen. Das gezielte "Nein" sagen ist ein integraler Bestandteil des Selbstmanagements, da es Raum schafft, sich auf die wesentlichen Aufgaben zu konzentrieren und Überlastung zu verhindern. Du planst konkrete Schritte um Dein Wohlbefinden zu steigern.

4.      Gesunde Routinen und Ressourcen: Dieser Workshop wird sich darauf konzentrieren, gesunde Alltagsroutinen zu entwickeln und deine persönlichen Ressourcen effektiv zu nutzen. Du wirst lernen, wie du diese Routinen und Ressourcen für dein Wohlbefinden und deine Ziele einsetzen kannst.

 

Meine Workshop-Reihe bietet einen geschützten Raum für Selbstreflexion, Austausch und Wachstum.

Wenn du das Gefühl hast, dass der Winter 2023/2024 die perfekte Zeit für dich ist, dich selbst besser kennenzulernen, persönliche Blockaden zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten, dann lade ich dich herzlich dazu ein, an meiner Workshop-Reihe teilzunehmen.


Du erhältst in vier aufbauenden Workshops alle Tools mit meiner Erfahrung und Anleitung aus dem systemischen Coaching.

Du bekommst in jedem einzelnen Termin

• Einen Impuls zum Thema der dir einen Perspektivwechsel gibt • Wirksame Tools und Übungen mit meiner Anleitung zur Selbstreflexion 

• Austausch in Gruppenarbeit um Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen

 • Übungen für zuhause um das Gelernte zu verfestigen und mit praktischen Übungen verschiedene Situationen zu trainieren

 

4 Termine ein Thema: Du und alles was in Dir steckt.

Investition: € 99,- für alle 4 Termine / € 29,- Einzeltermin

Baustein 1 = Wertearbeit und Orientierung am 3.01.2024
 Baustein 2 = Was da ist & was kommen darf am 24.01.2024
 Baustein 3 = Selbstmanagement am 21.02.2024 
 Baustein 4 = Gesunde Routinen & Ressourcen am 06.03.2024

 Jeweils Mittwoch Abends 18:30-20:30 Uhr Bist du mit dabei? 

Ich freue mich auf dich! ANMELDUNG HIER

Das Kleingedruckte: ich behalte mit inhaltliche Änderungen und Terminanpassungen vor. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Termin abzusagen.

Vergangene CoachingCafé - Mittwoch Abend Impulse 
auf dem Hofgut Schleinsee 

Du hast leider einen Termin verpasst?
Schreib mir, wenn genügend Interessenten zusammen kommen, biete ich einen Wiederholungstermin an. 

Kraft schöpfen im Alltag - Routinen

CoachingCafé 

"Zeit für mich! Routinen"
Kraft schöpfen im Alltag 

Termin
Mittwoch, 12. Januar 2022
von 18:30-20:30 Uhr 

ONLINE  via ZOOM

Worum geht’s?

Zeit für mich! Genau das braucht es, erlaube Dir Zeit für Dich! 

Ob morgens oder abends - Routinen geben deinem geschäftigen Alltag eine Struktur, mit ihnen kannst du reflektieren und in dich hineinhorchen. Es sind tägliche Momente ganz für dich, in denen du Achtsamkeit üben oder einfach nur zur Ruhe kommen kannst. In diesem Impuls-Workshop erfährst du, wie du deine eigenen Routinen entwickeln und stärken kannst. 



Was das bringt? 

Leichtigkeit, Freude, Fülle und ganz viel Fokus auf dich und was alles in dir steckt. 

Im Workshop gibt es Input & Austausch: 

  • Was Routinen ändern 
  • Reflexionsübungen
  • Welche Routine passt zu mir & wofür ist sie gut 
  • Der erste Schritt in deinem Alltag
  • Hilfreiche Tipps und Impulse zum Dranbleiben


Wir starten online über Zoom (Videokonferenz) um 18:30 Uhr (der Link wird Euch vorab per Email zugesendet) 


Was Du zu Hause brauchst: 

PC/Laptop/Tablet/Handy mit guter Internet/Zoom Verbindung

Stift, Papier, was zu trinken, 


Investition: 

€ 20,- pro Person per Überweisung oder Paypal

(Information dazu folgt mit Anmeldebestätigung)

Lass uns wissen, wenn Du diesen Beitrag nicht aufbringen kannst.
Wir haben immer Freiplätze und möchten all jene ansprechen, die sich bei uns persönlich weiterentwickeln möchten. 

Stärke Dein Selbstmanagement

CoachingCafé 

"Gelassen du selbst sein!" 
Stärke Deine Selbstmanagement und deine Resilienz! 

Termin: 

Mittwoch, 9. Februar 2022 

von 18:30 - 20:30 Uhr 

ONLINE  via ZOOM

Der Alltag kann ein ganz schöner Balance-Akt zwischen den Erwartungen anderer, den Einflüssen von Außen und den eigenen Wünschen sein. In diesem Abend-Impuls-Workshop, legst Du erst mal eine Pause ein. Zeit für dich, deine Kraftquellen und Energieräuber klar vor Augen zu führen und gute Impulse für Deine Work-Life-Balance mit zu nehmen. 

 

Ziele: 

Du erarbeitest Dein persönliches Kraft-Ressourcen Barometer und nimmst praktische und alltagsnahe Ideen für deine Work-Life Balance mit nachhause 


Du erfährst, wie du mehr Energie für die Dinge einsetzt, die dir wichtig sind und dir gut tun 


Du lernst,  wie du weniger Energie für Dinge und Themen verschwendest, die dir 

Kraft rauben 

 

Ablauf: 

  • Praktische Übungen, um Energiequellen und Stressoren in deinen verschiedenen Lebensbereichen zu erkennen
  • Erstellung deines persönlichen Kraft-Ressourcen Barometers
  • Reflexion für die Umsetzung in deinem Alltag

  

Investition: 

€ 20,- pro Person per Überweisung oder Paypal

(Information dazu folgt mit Anmeldebestätigung)

Lass uns wissen, wenn Du diesen Beitrag nicht aufbringen kannst.
Wir haben immer Freiplätze und möchten all jene ansprechen, die sich bei uns persönlich weiterentwickeln möchten. 



Werte - Klarheit

CoachingCafé 

Mehr Fokus und innere Klarheit 

Termin
Mittwoch, 4. Mai 2022
von 18:30-20:30 Uhr 
Hofgut Schleinsee  

Wofür du stehst und was dir von Herzen wichtig ist, treibt dich an. 

Entdecke mehr Klarheit mit deinem 

Werte Kompass 
- welche Werte sind dir wichtig? 
- Was treibt dich an und wie kannst du diese Kraft für dich nutzen um deinen Wünschen näher zu kommen. 

Im CoachingCafé zum Thema Werte steigen wir direkt in dieses wichtige Thema ein. Wir legen unsere persönlichen Werte fest. 
Mit diesem Wissen gehen wir auf den Lebensbereich, der von uns mehr Aufmerksamkeit braucht.  

Mit unseren Werten kommen wir unseren Wünschen näher.
Schritt für Schritt mehr Klarheit - das bringt Kraft und wir kommen ins Tun.

Was das bringt? 

Leichtigkeit, Freude, Fülle und ganz viel Fokus auf mich & was mir wichtig ist. 

Bessere und schnelle Entscheidungen, weil ich weiss, wo ich stehe und mir im Klaren über mich bin. 

 

 

Investition: 

€ 20,- pro Person 

Lass uns wissen, wenn Du diesen Beitrag nicht aufbringen kannst.
Wir haben immer Freiplätze und möchten all jene ansprechen, die sich bei uns persönlich weiterentwickeln möchten. 



Resilienz Widerstandsfähigkeit

CoachingCafé 

Entdecke die
Kraft in Dir! 

Werde widerstandsfähiger durch deine Resilienz! 

Termin:
Mittwoch, 6. Juli 2022
von 18:30-20:30 Uhr
Hofgut Schleinsee 

Entdecke die Kraft in Dir -


Für manche ist es leichter, Ihren Fokus auf das Positive auszurichten oder wieder aufzustehen, wenn sie „hingefallen“ sind. Sie rufen in stressigen Situationen ihre Kraftreserven ab, wenn diese benötigt werden. Sie verfügen über eine gute Resilienz. 

 

Resilienz ist keine Raketenwissenschaft, sondern kann trainiert werden! Schon mit kleinen Übungen in deinem Alltag kannst du dir Kraft holen und dich für negative Situationen oder Stress stärken. 

 

Wie das geht?

 

Zahle in guten, ruhigeren Zeiten auf Dein „Resilienz Konto“ ein, damit Du diese Stärke in stressigen oder belastenden Zeiten abrufen kannst. 

 

So baust Dir ein Schutzschild auf, dass die negativen Dinge besser abprallen lässt.

Die gute Nachricht ist, du kannst jederzeit damit anfangen! 

 

Du möchtest mehr erfahren, wie du deine Resilienz stärken kannst?

 

Investition: 

€ 20,- pro Person

Lass uns wissen, wenn Du diesen Beitrag nicht aufbringen kannst.
Wir haben immer Freiplätze und möchten all jene ansprechen, die sich bei uns persönlich weiterentwickeln möchten.



Glaubenssätze The Work Workshop

CoachingCafé 

THE WORK works
 - 4 Fragen, die Dein Leben verändern 

Termin
Mittwoch, 9. März 2022 
18:30 - 20:30 Uhr 

ONLINE  via ZOOM

Lerne mit stressigen Gedanken umzugehen, sie loszulassen. 

Das Ziel unseres Impuls Workshops mit Verena ist es, dir die Selbstreflektions-Methode THE WORK an die Hand zu geben. Sie hilft dir, stressige Gedanken über dich selbst oder über andere zu hinterfragen, auf Stimmigkeit & Nützlichkeit zu überprüfen und dadurch loszulassen. 

Was das bringt? 

Innere Freiheit, inneren Frieden, Leichtigkeit, viel Platz für Neues. 


Du möchtest deine stressigen Gedanken überprüfen und THE WORK kennen lernen? 

 

Investition: 

€ 20,- pro Person per Überweisung oder Paypal

(Information dazu folgt mit Anmeldebestätigung)

Lass uns wissen, wenn Du diesen Beitrag nicht aufbringen kannst.
Wir haben immer Freiplätze und möchten all jene ansprechen, die sich bei uns persönlich weiterentwickeln möchten. 

 Workshops am Wochenende 

Ressourcenstärkung Workshop

WORKSHOP 

Ressourcenstärkung mit dem Unbewussten


Termin: 
bei Interesse bitte Email an mich senden

11-17 Uhr 
Hofgut Schleinsee 

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) ist eine erprobte Methode zur gezielten Entwicklung von Handlungspotenzialen. 
Eine Besonderheit des Zürcher Ressourcen Modells liegt darin, dass neben bewussten Motiven auch weniger bewusste oder unbewusste Bedürfnisse miteinbezogen werden. 

Aktiviere deine Ressourcen mit dem Unbewussten. 


Es kann bei folgenden Themen angewandt werden: 
Berufliche Neuorientierung
Resilienzstärkung
Stress widerstehen
Gute Vorsätze umsetzen
Ungewollten Veränderungen optimal begegnen
Unter Druck emotional stabil bleiben
Eine neue Lebensphase beginnen
Lebensqualität und allgemeine Zufriedenheit steigern
Selbstbestimmt leben 

 

Investition: 

€ 85,- pro Person inkl. Softdrinks 

(Zahlung vor Ort) 

Workshop Coaching4friends
Coaching4friends

Bilder.... 

von unseren Workshops im CoachingCafé

Coaching Workshop mit Verena
Coaching Workshop
Coaching Workshop
Coaching Workshop