Entdecke deine Räume: Finde neue Energie und Einfluss in deinem Leben 

Diese Woche hat mich das Thema "Raum" auf vielfältige Weise begleitet. Die verschiedenen Facetten davon sind nicht nur faszinierend, sondern haben auch einen direkten, positiven Effekt auf dein Wohlbefinden. Deshalb möchte ich heute meine Gedanken und Erkenntnisse zum Thema "Räume" mit dir teilen.
Was konkret hat mich diese Woche inspiriert über das Thema Räume zu schreiben?
In einem Coaching-Gespräch haben wir entdeckt, dass es auf dem Weg zu mehr Energie auch darum geht, sich selbst Raum zu geben. Meine Coachee hat erkannt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um die eigene Energie wieder aufzuladen. Diese Erkenntnis schenke ich dir hiermit als Inspiration.

In meinem Frauenleicht-Workshop haben wir diese Woche über "Mein Raum" im Sinne der Möglichkeiten der Einflussnahme gesprochen, besonders bei Dingen, die frustrieren oder stressen. Dazu habe ich weiter unten auch eine Übung für dich vorbereitet.

Heute entführe ich dich in fünf besondere Räume, mit vielen Erkenntnissen, die dich sicher inspirieren und ins Tun bringen:

Raum für mich - deine persönliche AusZeit

Du kennst das sicherlich schon von mir: Den wirklichen Raum für dich selbst, den kannst nur du dir geben. Niemand wird vorbeikommen und sagen: "Liebe, nimm dir doch mal Zeit für dich, mach was dir gut tut…" Finde deinen eigenen Rhythmus, deine Uhrzeit, deinen Inhalt. Vielleicht ist es morgens direkt nach dem Aufstehen, vielleicht nach der Arbeit oder nach dem Mittagessen… Schau, wo ist dein Raum für dich? Und wie erinnerst du dich daran, dass jetzt deine Zeit ist? 
 Wenn du dafür noch eine Erlaubnis brauchst, mach dir bewusst wofür du es machst. Reflektiere wie es dir geht, wenn du dir den Raum genommen hast. Wie du mit dir bist und wie du für andere da sein kannst, wenn du den Raum hattest. Wenn du darüber hinaus noch eine Erlaubnis brauchst, schreib mir gern. Fühl dich ebenfalls eingeladen dich zu melden, wenn du noch Inspiration brauchst. 

Mein Raum & die Anderen 

"Sprechenden Menschen kann geholfen werden". 

Ein zweiter Aspekt beim Raum für dich ist immer auch die Kommunikation darüber. Sprich das Thema an. Erkläre deinen Lieben, wie wichtig es dir ist, Raum für dich zu entdecken, wie sie dich unterstützen können oder frage ob sie noch einen Tipp für dich haben, wie du ungestört sein kannst. Glaub mir, die unterstützen dich gern, weil sie wollen, dass es dir gut geht. 
Mit meinem Mann habe ich vor Jahren eine Regel gefunden, damit ich morgens ungestört sein kann. Dafür stehe ich etwas früher auf. Nachdem ich meine Zeit für mich hatte, frühstücken wir später zusammen. Anfangs hatte ich immer ein schlechtes Gewissen, weil er keinen Kaffee machen konnte, wenn er aufstand. Gleichzeitig war ich genervt, wenn er durch das Esszimmer in die Küche ging und mich störte.
Mit der festen Zeit haben wir eine Lösung gefunden. Jetzt kann er sich darauf einstellen. Ich war überrascht, wie einfach es dann war. Jetzt genieße ich die Zeit für mich viel mehr, weil ich weiß, dass es ihm trotzdem gut geht.

Raum als Ort - mein Kraftplatz

Das ist eine weitere Möglichkeit es für dich zu vereinfachen, leichter Raum für dich zu nehmen. Neben der festen Zeit, bzw dem festen Termin dafür. 
 Du kennst das sicher, es kommt immer was dazwischen… oder es dauert länger in die Stimmung zu kommen, als es eigentlich gehen sollte… Schau mal, wo dein Platz für dich sein könnte. Es wird viel einfacher, sich Zeit für sich zu nehmen, wenn es einen festen Ort dafür gibt. Geh auf die Suche nach deinem Raum. Wenn du jedes Mal erst schauen musst, wo du nicht gestört wirst oder wo deine Sachen liegen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du dir wirklich Zeit nimmst. Vor allem, wenn du wenig Zeit hast. Dieser Ort ist dann auch immer eine Einladung, wenn du ihn siehst. Ist auch eine schöne Energie. 

 Mein Tipp: Schau, wo dein Raum ist. Vielleicht ist es ein kleiner Bereich, wie das Sofa oder am Schreibtisch, vielleicht auf der Terrasse oder im Garten
Vielleicht eine Ecke im Schlafzimmer oder Wohnzimmer wo ein Sessel oder ein Sitzkissen dich einlädt. Wo ist dein Raum? Nimm diese Frage mit und sieh deine Wohnung vielleicht mit neuen Augen. Und denk auch an schöne Plätze in der Natur, vielleicht gibt es einen Kraftort den du schon kennst? 

Raum der Einflussnahme

Der vierte Raum, um den es diese Woche ging, war der Raum den du dir für deinen Einfluss nimmst. Das bedeutet, deinen Einflussbereich zu erkennen – die Dinge, auf die du Einfluss hast und die du ändern kannst. Schau mal mit dieser Perspektive auf deinen Tag: Wo kannst du Einfluss nehmen? Das beginnt bei so banalen Dingen wie, wann du aufstehst, was du isst, wie du mit anderen kommunizierst.
Der Raum deines Einflusses hört auch nicht bei dir auf. Dazu gehört auch, anderen wertschätzendes Feedback zu geben oder Danke zu sagen (beruflich wie privat) oder jemanden weiterzuempfehlen. Mit solchen vermeintlich kleinen Dingen kommst du in diese Energie, die auch dir wieder positives zurück gibt.

Selbstcoaching Übung für dich:
 Wenn dich ein Thema frustriert oder stresst, schreib es als Überschrift auf ein DIN A4-Blatt. Zeichne einen großen Kreis in die Mitte und einen weiteren Kreis darum. Schreibe im äußeren Kreis, worauf du keinen Einfluss hast. Im inneren Kreis notierst du, worauf du direkten oder indirekten Einfluss hast. Überlege dann, welche kleinen Schritte du unternehmen kannst, um das Thema weniger stressig oder frustrierend zu machen. Wenn dazu Fragen sind, lass es mich gern wissen. 

Der Raum im Coaching

Dein Weg zur inneren Balance 

Mein Coaching-Raum ist ein Ort des Vertrauens, des Perspektivwechsels und der Selbstreflexion. Hier kannst du dich frei öffnen und deine tiefsten Gedanken teilen. In diesem geschützten Raum begegnen wir uns mit Neutralität und Respekt, ohne Urteile. Egal ob es um berufliche Herausforderungen, persönliche Beziehungen oder innere Konflikte geht – ich bin hier, um zuzuhören und dich liebevoll zu unterstützen.
Im 1:1 Coaching hast du die Möglichkeit, mit mir individuell deine Lösungen zu finden. Da du einzigartig bist, ist auch die Lösung, die für dich passt, einzigartig. Es ist die Magie meiner Coachees, die von der großen Überforderung „wer bin ich“, „was ist mir wichtig“, „wofür stehe ich“, „was kann ich tun“ hin zu einer tiefen Klarheit darüber gelangen, was ich für mich will  und was für mich Sinn macht. So kommst du mit Energie ins Handeln und gehst die ersten Schritte.
Wenn du das Gefühl hast, dass du einen solchen Raum brauchst, um deine Herausforderungen anzugehen und deine Ziele zu erreichen, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Zusammen können wir eine Umgebung schaffen, in der du dich frei entfalten und dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.

Fühl dich eingeladen, dich bei Fragen zu melden. Ich bin nur eine E-Mail entfernt und freue mich, von dir zu lesen.

Herzliche Grüße,
Verena